trening rano

[...] x 9p 3.unoszenie siedząc 20kg x 17p/15kg x 14p/10kg x 14p 4.uginanie siedząc 40kg x 30p/45kg x 17p/50kg x 15p 5.wspięcia na łydki bez ciężaru 50p/35p/30p Filmy z treningu: Fronty: https://www.youtube.com/watch?v=nreJ1USzfjA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/enhance?v=jRZHMXHYj24&video_referrer=watch Suwnica: [...]

[...] wąski sztangi 55kg x 20p/60kg x 9p/65kg x 6p 5.wyciskanie francuskie sztangi leżąc gryfem łamanym(ciężar podany na strone) 5kg x 30p/3,75kg x 20p/2,5kg x 20p Filmy z treningu: net wolno chodzi i przesłac się nie chcą :( Komentarz: Krótki, treściwy trening. Nie ukrywam, że trochę się śpieszyłem, przerwy były dosyć krótkie, zajęło mi to 42 [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 12 Dzisiaj 16h na nogach, jutro czeka mnie trening na czczo + ładowanie węglami i zero tłuszczu, a potem resztę dnia pisanie pracy lic. No i zauważyłem, że jakkolwiek się nie zmęczę w ciągu dnia to i tak nie mogę spać dłużej niż 5-6 godzin, po prostu oczy mi się otwierają i już nie mogę [...]

[...] 17p/17kg x 14p/12kg x 15p 4.uginanie siedząc 40kg x 30p/45kg x 17p/50kg x 15p 45kg x 30p/50kg x 16p/55kg x 14p 5.wspięcia na łydki bez ciężaru 50p/35p/30p 66/40/42 Filmy z treningu: Fronty: https://www.youtube.com/watch?v=zA22w89Ft9A&feature=youtu.be Suwnica: https://www.youtube.com/watch?v=tQwhlCDe6TM&feature=youtu.be [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 6/dzień 41 Mimo sporego osłabienia/przeziębienia, trening wykonany i to z całkiem pozytywnym skutkiem. Trening: Plecy 1.drążek podchwytem/neutral cc x 19p/cc x 11p/cc x 8p - podchwyt cc x 18p/cc x 10p/cc x 8p - neutral (pierwszy raz w życiu chyba robiłem) cc x 19p/cc x 10p/5kg x 8p - neutral cc [...]

[...] brać udział , wiec chyba porzednie dobrze prowadziłem ze znowu wybór padł na mnie , bede sie starał jak najbardziej zobrazować moje poczynania czyli wrzucać zrzuty z diety , treningi ,filmiki z cwiczeń , zdjecia supli jakie stosuje i szamy , a wiec to co powinno być w teście , oczywiście odczucia ze stosowanych suplementów. Mam nadzieje ze te 10 [...]

Jednak pojechałem na trening, w sobotę rano wyjeżdżam więc 5 dni pod rząd mi trening wypada Wszystkie smaki MEGA. Wyjadłem po pół z każdego od razu haha, drugie pół może jak wrócę, chyba że forma do dupy będzie to dopiero cheat po zawodach, takie info :(

Panowie trenuje z Was siłowo na czczo? Jak to rozegrać? Może jednak zjeść ww+b i wtedy na trening? Ewentualnie dużo węgli na noc dzień przed? Prawie zawsze rano i na pusty beben. Wtedy wszystkie PW i inne wynalazki dzialaja duzo lepiej :-))

Ja cały czas te prime lecę 2,5ml 2x w tyg i jest luxus, mieszam z mast e i t400. Wczoraj rano wbiłem w lewą noge pierwszy raz od dłuższego czasu, wieczorem na to trening nóg wszedł i dzisiaj bajka, w zeszły czwartek prawa noga była pierwszy szot id dłuższego czasu i też pięknie bez komplikacji, żadnego bólu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Najlepiej rano na czczo i na trening , jak masz treningi popołudniu to przynajmniej te 2h po posiłku....

7-nutrition bomb przedtreningowka można wrzucać 20g z 2x tussipect? Skład niby nie za mocny ale i tak teraz mojaa twarz jest granatowa przy mc wolę zapytac Jestem od 5tyg na bold+test Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-10-17 16:43:19 Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-10-17 16:44:55 Mozesz mieszac skladniki pod siebie, jak ten bomb wydaje Ci [...]

Z salli zacząłem dziś i wplanie są trzy tabsy narazie. Później 4 i wiecej, zobaczę jescze ile. A z tussi od ilu zacząć? Jedną rano i jedna przed treningiem ? Trening mam około 17. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-18 12:56:16

[...] po co z szlugiem w ustach ja pół roku nie palę no i uruchomił mnie teraz to wstyd przeprosze go biedak pewnie w szoku nie ogarnął pocisku A prawda jest taka ze ostatnie dni to szukałem zaczepki %-) jechałem na siłownię i był korek przez wypadek i mi sie rozkład dnia sp******il fart ze był trening nóg teraz to widzę jak już jestem spokojny

[...] zmuszony lecz wy panowie odpalać na bogato Ja 2 lata teraz pod rząd z moja i z mała w domu dziś na robocie ;D zobaczysz jutro jak się będziesz świetnie czuł ;) jeszcze jak trening by wpadł ;) , u mnie akurat dzień regeneracji wypada a siłka zamknięta i tak , ale rano przyjadę to 30 min na rowerek i popołudniu też 30 minutek , i odpoczynek;)

U mnie jest taki "dziadek" 50 lat to minimum ( Arek bez urazy %-) ) 30£ za trening kosi . I od 7 rano tylko się zmieniają . Prowadzi osoby na dobrym poziomie , albo tych co podjeżdżają porsche %-) . Dziadek łysy niski , nie wyglada na takiego co kiedykolwiek coś ćwiczył . Dowiem się z ciekawości jak się nazywa , napewno ma jakieś osiagniecia [...]

[...] kcal. Białka około 250g, wegli ze 150-160 g, tłuszcz z 50g. Rano na czczo 10 min interwał + 30 min cardio + dodałem 15 min po siłowym. Trening siłowy 5 razy week. Do tego leci clen na zmiane z johą. czesem mam wrażenie jakbym nabierał troche wody. Po cardio na czczo lub treningu siłowym ta sylwetka jest bardziej sucha. Jakieś sugestie, porady?

Dobra Panowie sprawdzi się taka praktyka rano na pusty bebech pepki i 20-40min do śniadania. (Druga dawka preworkout ) posiłek 2-3h przerwy pepki i odrazu trening? Sprawdzi się taka praktyka? Czy lepiej po treningowo? No i przed snem oczywiście tylko kwestia czy powinien wlecieć posiłek czy już nie po injekcji?

[...] ww. Zmeczony to nic nie czuje Czasem mysle ze to glowa jest zajechana a nie miesnie czyli tak jak mowisz cun. a bimber sie pije dopiero po zmierzchu amatorzy Nieraz wpadam na doskonaly pomysl, wrzucam ecobara czy inne pw i robie trening na przymus. A rano jak trup i caly dzien ledwo czlapie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-19 15:40:55

ach ten cun, wredny czuje skur w ie lla codzinnie wieczorem po dniu pracy i treningach, najgorzej zrobic jakis trening sw na wieczor, wtedy rano jest nieciekawie, czlowiek zly na caly swiat, pysk piecze z przemeczenia a tu jeszcze caly dzien pracy... + przygotowac ugotowac zezrec kierwa te 300g bialka co do klaty, ostatnio wrocilem po wielu [...]

ach ten cun, wredny czuje skur w ie lla codzinnie wieczorem po dniu pracy i treningach, najgorzej zrobic jakis trening sw na wieczor, wtedy rano jest nieciekawie, czlowiek zly na caly swiat, pysk piecze z przemeczenia a tu jeszcze caly dzien pracy... + przygotowac ugotowac zezrec kierwa te 300g bialka co do klaty, ostatnio wrocilem po wielu [...]